洁面乳VS清水，选错的脸都哭了！

早上闹钟一响，你从被窝里弹射起床，跌跌撞撞冲进卫生间。镜子里的自己，头发像被轰炸过，眼神迷离，嘴角可能还挂着点可疑的痕迹。此刻，你面临一天中第一个灵魂拷问：

“早上洗脸，到底是用洗面奶搓一把，还是清水呼噜两下完事儿？”

这问题，看似简单，杀伤力可不小！选错了，轻则钱包受损（买了洗面奶用了个寂寞），重则皮肤抗议，干到起皮、油到反光、敏感泛红… 那感觉，简直比没睡醒还糟心！

别急，咱今天就把这事儿掰开了、揉碎了，用“人话”唠明白！

首先，咱得搞清楚：你晚上睡觉，脸干啥了？

你以为脸跟你一样，躺床上就彻底“躺平”了？错！你的脸皮，在夜深人静时，可忙得很！

它没去蹦迪，也没吃火锅！ 别担心脸上会沾满灰尘油烟（除非你睡在工地或者火锅店旁边）。大部分情况下，你的被窝环境还算干净。

它在“偷偷搬砖”！ 晚上是皮肤自我修复的黄金时间！皮肤屏障忙着修补白天受损的“城墙”，皮脂腺也没完全停工，会分泌一些油脂（尤其对油皮同学来说）。此外，皮肤自身的新陈代谢，也会产生一些老废角质和代谢产物。再加上… 你可能会出点汗（被窝热嘛），或者蹭到枕巾上的微量细菌、螨虫代谢物（别怕，微量！）。

所以，早上起来的脸，不是一张“白纸”，但也绝对没到需要“大扫除”的地步！

那么，清水派 VS 洁面乳派，到底谁赢？

答案是：看人下菜碟！你的肤质说了算！

1. 清水洗脸，适合哪些“脸”？

干皮星人/沙漠大干皮： 你们的油脂分泌本来就少得可怜，皮肤屏障也相对脆弱。早上再用洗面奶，哪怕是最温和的氨基酸洁面，也可能把脸上那点仅存的、保护皮肤的油脂给洗掉！洗完脸紧绷绷、干巴巴，甚至起皮屑？那就是过度清洁的信号！清水（温水最佳）轻轻泼洗，足够带走夜间代谢的微量废物，同时保住珍贵的皮脂膜。 记住，对干皮来说，“脸皮厚点”（保护层完整）才是王道！

敏感肌/红血丝选手： 你们的皮肤就像“林黛玉”，经不起折腾！洁面乳里的表活成分（即使是温和的），对脆弱的屏障也可能是一种刺激。早上用温水轻柔冲洗，是最安全、最不容易出错的选择。 减少一次可能的刺激，就是给皮肤多一分喘息和修复的机会。

中性皮/状态稳定的健康皮： 恭喜你！拥有令人羡慕的“天选之皮”！早上用清水洗脸，通常完全OK。如果感觉T区微微有点油，用温水多照顾一下就行。皮肤状态稳定时，少折腾就是最好的保养！

清水洗脸的正确姿势：

水温是关键！ 别用冰水激灵，也别用烫水“杀猪”！温水（摸起来不烫手） 最友好。

手法要温柔！ 别拿手当搓澡巾！双手捧水，轻轻泼淋面部，或者用湿润的洗脸巾/毛巾（要非常柔软！）轻轻按压吸走多余水分即可。 拒绝大力揉搓！

2. 洁面乳洗脸，适合哪些“脸”？

大油田/混油皮（尤其T区能炒菜的）： 经过一夜，你们的皮脂腺可能已经加班加点生产了不少油脂。单纯清水可能感觉洗不干净，脸上还是油油腻腻、闷闷的，甚至影响后续护肤品吸收或导致毛孔堵塞。早上用一款温和的氨基酸洁面（划重点：温和！），快速清洁掉多余油脂，让脸蛋恢复清爽透气，很有必要！

痘肌同学： 如果脸上有痘痘，或者容易长痘，夜间分泌的油脂加上细菌代谢物，可能会加重痘痘问题。早上用温和的、有一定控油抑菌效果的洁面乳（比如含少量水杨酸或其他祛痘成分，但切记温和！），可以帮助疏通毛孔，减少痘痘隐患。

昨晚用了厚重/封闭性护肤品： 如果你睡前糊了很厚的面霜、睡眠面膜或者油类产品，早上起来感觉脸上还有一层膜感，黏黏的不舒服。这种情况，用温和洁面乳清洁一下会更清爽。

洁面乳洗脸的正确姿势：

温和！温和！还是温和！ 早上切忌用清洁力超强的皂基洁面、磨砂洁面！氨基酸洁面是首选！ 它清洁力够用又不会过度剥脱。

用量要少！ 早上不需要像晚上卸妆后那样用大量洁面乳。黄豆大小，或者更少，足够！

时间要短！ 上脸揉搓十几秒足够了！别当按摩膏用！

冲洗要彻底！ 发际线、下巴边缘这些地方最容易残留，一定要冲干净，否则可能闷痘！

灵魂拷问时间：

“我啥皮？” 搞不清自己肤质？简单！早上起床，用纸巾轻轻按压脸部：全脸都油？油皮！只有T区（额头鼻子）油，脸颊干？混油！全脸干？干皮！脸颊容易红、痒？敏感肌！

“清水洗不干净？” 放心！对大部分人来说，夜间产生的“垃圾”量，温水足以应付。觉得洗不干净？很可能是心理作用，或者… 你该换枕套了亲！

“不用洗面奶，护肤品吸收不了？” 温和清洁后皮肤屏障更健康，反而更利于吸收！过度清洁破坏屏障，擦再贵的护肤品都白搭！

总结：

干皮、敏感肌、健康中性皮： 早上，请放过你的洗面奶！温水洗脸，温柔以待，你的脸会感谢你！

大油皮、混油皮、痘肌、糊了厚护肤品的： 早上，请召唤温和的氨基酸洁面！快速搞定油腻，清清爽爽开启新一天！

别再盲目跟风啦！早上洗脸这事儿，真不是“非黑即白”。认清你的脸需要啥，比听一百个博主瞎忽悠都强！ 毕竟，脸是你自己的，舒服不舒服，只有你知道。从明天早上开始，试试对的方法，说不定你的脸会给你一个大大的惊喜。